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Nordsee: Malen, Yoga & Nordic Walking, Yoga & Ayurveda, Breathwalken in der Bio-Pension

Seminare mit Ausflügen an der Küste

Reisetermine: 24. - 31.03.2024 // 07. - 14.04.2024 // 21. - 28.04.2024 // 28.04. - 05.05.2024 // 12. - 19.05.2024 // 19. - 26.05.2024 // 26.05. - 02.06.2024 // 16. - 23.06.2024 // 23. - 30.06.2024 // 30.06. - 07.07.2024 // 14. - 21.07.2024 // 21. - 28.07.2024 // 25.08. - 01.09.2024 // 01. - 08.09.2024 // 08. - 15.09.2024 // 22. - 29.09.2024 // 29.09. - 06.10.2024 // 13. - 20.10.2024 // 27.10. - 03.11.2024

Bilderbuch-Landschaft an der Nordsee-Küste

Die Bio-Pension befindet sich zwischen Büsum und St. Peter-Ording. In nur einem Kilometer Entfernung beginnt der Nationalpark Wattenmeer, der Mitte 2009 von der UNESCO zum Weltnaturerbe erklärt wurde: Ein auf der Welt einmaliges Ökosystem, das von einer faszinierenden Tier- und Pflanzenwelt bewohnt und dessen Rhythmus von Wind, Wasser, Watt und Salzwiesen bestimmt wird.

Inmitten alter Obstbäume liegt das weiße, reetgedeckte Haus auf einer Warft hinter dem Nordseedeich, eingebettet in eine Landschaft aus Wiesen und Feldern. Das drei Hektar große Gelände rund ums Haus hält für jede einen Lieblingsplatz bereit – egal, ob Sie lieber unter alten Bäumen im Garten mit einem guten Buch und einem Milchkaffee oder am wilden Teichbiotop liegen. Es bietet auch die Gelegenheit sich mit Hühnern, Katzen, Hunden und Ponys anzufreunden oder den Tag in der Fass-Sauna mit Holzofen ausklingen zu lassen.


Vegetarische Bio-Pension

In der zertifizierten Bio-Pension haben Sie die Wahl zwischen individuell eingerichteten, großzügig geschnittenen Appartements und Doppelzimmern mit Badezimmer (Dusche, WC, Föhn). Die Appartements verfügen alle über zwei Doppelschlafzimmer. Zur Ausstattung gehören Handtücher und Bettwäsche für die gebuchte Personenzahl; Zimmerservice (jeden zweiten Tag) ist im Preis inbegriffen.

In der Küche werden ausschließlich Zutaten aus kontrolliert biologischem, überwiegend regionalem Anbau verwendet. Im eigenen Küchengarten wird Obst, Gemüse und Salat nach Permakultur-Richtlinien angebaut. Brötchen und Brot, Kuchen und Torten werden selber gebacken, Marmeladen und Chutneys kommen auch aus eigener Herstellung.
Die vegetarische Verpflegung - z.T. auch vegan und ayurvedisch - besteht aus einem reichhaltigen Frühstücksbuffet, zum Lunch eine Suppe, am Nachmittag Kaffeespezialitäten mit selbstgebackenen Kuchen und Abends aus einem leckeren dreigängigen Menü.


Kreativseminare mit Acrylfarben (21.-28.4./19.-26.5./23.-30.6./21.-28.7./25.8.-1.9.2024)

Eine Woche ganz im Zeichen der Kunst, Kultur und Küste mit einer Mischung aus Ateliertagen und Ausflügen. An den Ateliertagen können Sie spielerisch kreative Ressourcen aufwecken und sich von diesem malerischen Hof, der Landschaft im Nationalpark Wattenmeer, den Farben und Stimmungen am Deich inspirieren lassen.
Ihre Kursleiterin beginnt mit Aufwärmübungen. Danach können Sie farbige Flächen und Strukturen mit Acrylfarben auf Papier gestalten. Diese dienen als Material für individuelle Collage-Serien im kleinen Format. Fernab vom Alltag geht es allein ums Machen, um das Spiel mit Farben und Formen, um Spaß und Erholung - geeignet sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene.


Yoga und Ausflüge (7.-14.4./28.4.-5.5./30.6.-7.7./14.-21.7./1.-8.9./29.9.-6.10.2024)

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Achtsam wird mit dem Körper, dem Atem und dem Geist gearbeitet. Sie erfahren dabei, wie sie entspannen können und zu mehr Gelassenheit und Energie finden. Der Tag startet mit zwei Stunden Yoga.

Nachmittags werden Ausflüge mit dem Rad oder dem Auto unternommen, die Ziele können nach Jahreszeit und Wetterlage unterschiedlich sein.

Immer dabei ist ein Tag in St Peter Ording, den Sie an dem riesigen wunderschönen Sandstrand mit der Dünenlandschaft verbringen werden. An diesem Tag wird auswärts gegessen. Ein Muss an der Nordsee ist natürlich auch eine Wattwanderung, bei der Sie vom Wattführer viel Wissenswertes über diesen einzigartigen Lebensraum erfahren werden.

Außerdem werden noch zwei weitere Ausflüge je nach Wetterlage und Angebot auch kurzfristig vor Ort unternommen, beispielsweise eine vogelkundliche Führung mit dem NABU im Katinger Watt, eine Städteführung, der Besuch von ökologischen Betrieben, zum Beispiel eine friesische Schafskäserei und/oder Biolandbauern der Region, deren Erzeugnisse (Käse/Gemüse) im Biohotel frisch auf den Tisch kommen.


Yoga & Nordic Walking-Seminar (26.5. - 2.6.2024/22.9. - 29.9.2024)

Yoga und Nordic Walking sind eine perfekte Kombination. Bei beiden sind die Ausrichtung, das Gleichgewicht und der Ausgleich der unterschiedlichen Energien der Körperhälften sowie eine bewusste, meditative Art der Bewegung sehr wichtig. Nordic Walking fördert die Kondition und lässt sich spielerisch leicht erlernen, es kann sowohl ruhig, als auch dynamisch praktiziert werden. Das stärkt das Immunsystem. Egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse – hier sind alle willkommen, die Lust haben, sich auf etwas Neues einzulassen.

Yogaübungen verfolgen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yoga kombiniert Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen. Sanfte, fließende und statische Yogaübungen, die mit dem Atem verschmelzen, bringen Sie direkt in Kontakt mit sich selbst. Die sanfte Yogapraxis, die viel Raum zum Spüren lässt und sich an den eigenen Möglichkeiten orientiert, nimmt den Druck raus. Schütteltechniken unterstützen Sie dabei. Kraftvolle Stille und Klarheit im Fluss der Bewegung werden zum Genuss.


Breathwalken für Frauen (24.-31.3./27.10.-3.11.2024)

Im März den Frühling wecken, frische Kräfte sammeln, Auftanken und eine Weile aussteigen aus der hektischen Welt.
Im Herbst nochmals Durchatmen bevor sich das Jahr zu Ende neigt. Unsere beiden Breath+Walk - Wochen an der Nordsee sind gepaart mit einfachen Yoga-Übungen und Meditationseinheiten, basischer Ernährung und vielen kleinen Auszeitübungen, die Du mit in den Alltag nehmen kannst.
Alle Breathwalks finden draußen statt. Wir beginnen mit einer kurzen Yogaeinheit. Und dann gehen wir los: Bestimmte Atemmuster in Abwechslung mit normalem Gehen sorgen für einen Frischekick, der Dich lange tragen wird. Die Stunde schließt mit einer Meditation und verbindet Dich mit der Natur und dem Hier und Jetzt.

Gesprächsrunden, Tipps und Anregungen für Deine mentale Stärkung runden die Woche ab. Basisches/veganes Essen und unterschiedliche Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, gestärkt nach Hause zu kommen. Die Nordseeluft tut ihres dazu und wirkt wie eine Energietankstelle.


Yoga und Ayurveda für Frauen (12.-19.5./16.-23.6./8.-15.9./13.-20.10.2024)

Jeden Morgen treffen wir uns für zwei Stunden zur Yogapraxis im großzügigen, schönen Yogaraum im Haus am Seedeich. Es gibt einen entspannten Mix aus dynamischen und statischen Übungen mit Achtsamkeit auf die Ausrichtung des Körpers und die Erfahrung des Atems.
Wir nehmen uns viel Zeit, um die entspannende Wirkung der Atemübungen zu erfahren. Bei gesundheitlichen Problemen können die Übungen natürlich angepasst werden. Wir machen kleine meditative Stilleübungen, kurze Ausflüge in die auch heute noch aktuelle Yogaphilosophie und das Chanten von Mantras. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

Anschließend erwartet uns ein leckeres Frühstück. Auch mittags und abends wird köstlich und liebevoll vegetarisch/vegan, ayurvedisch angepasst gekocht. Für noch mehr Entspannung und Energie gibt es eine Abhyanga (ayurvedische Ganzkörpermassage) und eine Teilkörpermassage nach Wahl mit den wunderbaren ayurvedischen Kräuterölen, die individuell ausgewählt werden.

Beim Seminar Yoga & Ayurveda gibt es keine Ausflüge (Wattführung und Strandtag).


Enthaltene Ausflüge

Wattführung (halber Tag)
Bei der geführten Wattwanderung erleben Sie die Natur mit allen Sinnen. Sie sehen die weite Landschaft, hören den Wind, riechen das Meer, schmecken das Salz auf den Lippen und fühlen den Schlick unter den Füßen - alles ein perfekter Start für Ihren Urlaub im Nationalpark Wattenmeer.

Strandtag in St. Peter-Ording
Im schönen Kontrast zum Wattenmeer mit seinen Salzwiesen steht der unvergleichliche, weite Sandstrand von St. Peter-Ording, der traumhafte 12 km lang ist. Sie erleben einen Tag am Strand, in den Cafés, auf der Promenade oder in der Strandsauna - abends treffen Sie sich zu einem gemeinsamen Restaurantbesuch.

Beim Seminar Yoga & Ayurveda gibt es keine Ausflüge (Wattführung und Strandtag).

Preise

Kreativ-Seminar: € 1.290,- pro Person im Doppelzimmer (21.-28.4./19.-26.5./23.-30.6./21.-28.7./25.8.-1.9.2024)

Yoga & Ausflüge: € 1.225,- pro Person im Doppelzimmer (7.-14.4./28.4.-5.5./30.6.-7.7./14.-21.7./1.-8.9./29.9.-6.10.2024)

Yoga & Nordic Walking-Seminar: € 1.225,- pro Person im Doppelzimmer (26.5.-2.6.2024/22.9.-29.9.2024)

Yoga und Ayurveda:  (12.-19.5./16.-23.6./8.-15.9./13.-20.10.2024)
1.375,- pro Person im Doppelzimmer (mit ayurvedischer Bio-Vollpension inkl. Massagen)
1.195,- pro Person im Doppelzimmer (mit ayurvedischer Bio-Vollpension exkl. Massagen)

Breathwalken an der Nordsee: 1.290, pro Person im Doppelzimmer mit basischer Bio-Vollpension (24.-31.3./27.10.-3.11.2024)

Einzelzimmerzuschlag:

  • € 210,- mit gemeinsamem Bad (zwei Appartementzimmer teilen sich ein Bad, so dass in der Regel zwei Teilnehmerinnen ein Bad gemeinsam nutzen)
  • € 315,- mit eigenem Bad
Leistungen

Kreativseminar

  • 7 x Übernachtung
  • Vegetarische-vegane Bio-Verpflegung: 7 x Frühstücksbuffet, 4 x Suppe am Mittag, 4 x Kaffee und Kuchen, 6 x Abendmenü (die Verpflegung ist auf Wunsch vegan, glutenfrei oder lactosefrei)
  • Betreuung durch die Kursleiterin
  • Kunstkurs (22 Stunden)
  • freier Zugang zum Atelier, jederzeit freie Malzeiten
  • geführte Wattwanderung (halbtägig)
  • Begleitung Strandtag
  • Fahrgemeinschaften bei den Ausflügen werden vor Ort gebildet
  • Materialien für den Kunstkurs: Entweder können Sie eigenes Material mitbringen (eine Liste wird vor Kursbeginn verschickt), oder vor Ort die benötigten Materialien erwerben - die Kosten betragen bis zu 25 Euro, je nach Bedarf/Verbrauch.

Yoga & Ausflüge

  • 7 x Übernachtung
  • Betreuung durch Kursleiterin
  • Yogakurs (6 x 2 Stunden - morgens 8-10 Uhr)
  • vier Ausflüge (immer dabei: geführte Wattwanderung & Strandtag St. Peter-Ording; außerdem zwei weitere Ausflüge, z.B. Vogelkundliche Führung / Besuch Biohof / Besuch Schafskäserei / Städteführung - die Ausflüge werden nach Wetterlage & Angebot auch kurzfristig geplant)
  • vegetarische/vegane Bio-Halbpension mit 7x Frühstück & 6 x Abendessen (die Verpflegung ist auf Wunsch vegan, glutenfrei oder lactosefrei)
  • Im Anschluss an den Strandtag bzw. Ausflug nach St. Peter wird gemeinsam à la carte in einem schönen Restaurant in der Umgebung gegessen (nicht im Preis inkl.)
  • die Fahrradmiete in Höhe von 30 Euro ist nicht inkludiert
  • Yogamatten, Kissen und Decken sind vorhanden

Yoga & Nordic Walking-Seminar

  • 7 x Übernachtung
  • vegetarische/vegane Bio-Halbpension mit 7x Frühstück & 6 x Abendessen (die Verpflegung ist auf Wunsch vegan, glutenfrei oder lactosefrei)
  • 6 x Yoga à 1,5 - 2 Stunden
  • 5 x Nordic Walking à 1,5 - 2 Stunden
  • Betreuung durch die Kursleiterin
  • geführte Wattwanderung
  • Ausflug nach St. Peter Ording
  • Im Anschluss an den Ausflug nach St. Peter Ording wird gemeinsam à la carte in einem schönen Restaurant in der Umgebung gegessen (nicht im Preis inkl.)

Yoga & Ayurveda

  • 7 x Übernachtung
  • Betreuung durch die Kursleiterin
  • zwei Stunden Yoga pro Tag (morgens 8-10 Uhr)
  • Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden
  • zwei ayurvedische Massagen: die Ganzkörperölmassage "Abhyanga" (60 Minuten) und eine Teilmassage (60 Minuten) nach Wahl
  • inklusive ayurvedisch-vegetarischer/veganer Bio-Vollpension, bestehend aus Frühstück, leichtem Mittagessen, nachmittags Kuchen, abends Vorspeise & Hauptgang

Breathwalken an der Nordsee

  • 7 x Übernachtung
  • Betreuung durch die Kursleiterin
  • 1 x am Tag Breathwalken, 60 Minuten
  • 1 x am Tag Spazierwandern, 90 Minuten
  • Geführte Wattwanderung oder Deichwanderung, je nach Wetter
  • Täglich basisch/vegane Bio-Vollpension
  • Wasser und Kräutertee jeden Tag
  • Meditationseinheiten
  • Abendentspannung nach Jacobsen bzw. mit Autogenem Training
  • Handouts mit vielen Anregungen und einfachen Entspannungsübungen
  • Theoretisches übers Breathwalken
  • Ausflüge nach Sankt-Peter-Ording optional, je nach Gruppenwunsch und Wetter
Sonstiges
  • Das Abendessen im Restaurant im Anschluss an den Strandtag in St. Peter-Ording ist im Preis nicht enthalten.
  • Fahrräder können über einen kooperierenden Fahrradverleih vorreserviert werden. Sie erhalten diese direkt am Haus. Die Miete beträgt 30 Euro pro Fahrrad & Woche.
  • Bitte bringen Sie Ihre eigenen, zu Ihrer Körpergröße passenden extra für Nordic Walking hergestellten Stöcke (bitte keine höhenverstellbaren Wanderstöcke) mit.

Diese Reise ist exklusiv für Frauen!

Anreise
  • Individuelle Anreise per Bahn via Heide/Holstein mit Umsteigen in die Regionalbahn nach Wesselburen. Von dort können Sie sich mit dem Taxi vom Bahnhof abholen lassen. Die Kosten betragen ca. 17-18 Euro pro Fahrt.
  • Individuelle Anreise mit dem Auto nach Heringsand       

Bei der Organisation der Anreise beraten wir Sie gerne.